プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: 間違いだらけのランニングシューズ選び

シューズマスター野村です。


先日、ランニングシューズの靴ズレについてご質問をいただき、

昨日、その対処方法を記事にさせていただいたところ、

読者のホリカワさんから早速コメントをいただきました。


ここから↓

先日踵の靴擦れについて質問させて頂いたため、今回の内容はとても参考になります!
早速、玄関に走りシューズのスリット部分をグイグイやってきました。(笑)


先日の酷めの靴擦れをきっかけにシューズを選ぶ際、自身の足長だけでなく足囲、ヒールカウンター、アンクルパッドについても徹底して調べるようになりました。


自宅の半径30km圏内に大型スポーツショップが4店舗あるのですが、そのすべてに赴き GTシリーズすべて(レディス含む)の上記3点を直接触って(素人なりに)研究して参りました。


そこで実感したことなのですが
同じランニングシューズでも、ヒールカウンターとアンクルパッドにおいて『アタリ』と『ハズレ』があり、特にレディス、メンズの25cm台は『ハズレ』に遭遇する確立が多かった気がします。


靴擦れの原因となった自身の GT-1000 2 25.5cm はアンクルパッドのクッション材が少ないがためにヒールカウンターが強く当たる部分があり(ヒールカウンター自体も少し内側に入り過ぎな気もする)、


その量、形状が GT 1000 2 シリーズ のデフォルトだと思っていたのですが、実際調べてみると、店舗によってはサイズも全く同じ GT-1000 2 にも関わらずヒールカウンター上部が分からない程アンクルパッドがしっかりしているものもありました。


おそらく、その GT-1000 2 なら靴擦れは起きなかったと思います。(ワイドタイプのアンクルパッドはすべてが厚かったです)


ここまで


ランニングシューズに限らずシューズは人の手が沢山入ります。

当然、個体差はありますが、他と履き比べてみないと中々判りません。


単純なことですが、実際にこれだけ履き比べた方はいないと思います。

だからこそ上記のコメントができるんですね。


これも1%のロスを追求していく競技の世界です。

ショップのスタッフさんは大いに見習うべきです。

さて貴方も試してみませんか?



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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 4月26日(土)AM・・横浜
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◇ 5月11日(日)PM・・東京
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シューズマスター野村です。

新品のシューズを購入した時には一般に「慣らし」をしてからレースで

使用される方が多いと思います。


特にきっちりとシューズフィッティングをされると中足部のフィット性が

起点になって踵部のホールドが甘いと動き安くなってしまいます。


またほとんどの日本人は踵形状が小さい為、踵の「靴ずれ」に

お悩みの方は多いと思います。


そんな方に簡単な対処方法をご紹介します。


簡単です。


写真の拇指球⇔小指球ライン(少しななめになってます)を手でサポート

して数回曲げてみてください。


シューズ自体にスリット(溝)があるシューズはスリット部を曲げてください。


BlogPaint










たったこれだけでシューズのフィット性を保ちながら、スムースな屈曲をしてくれます。

ただし度が過ぎるとシューズの機能が落ちてしまいますのでご注意ください。


さて今週3月8日(土)の名古屋セミナーですが、当方の都合で午前⇒午後び時間変更

をさせていただきました。


時間の都合でご参加できなかった方々には本当に申し訳ございませんでした。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 4月26日(土)AM・・横浜
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シューズマスター野村です。

【プレミアムランニングシューズセミナー&測定会 in 東京】無事終了いたしました。

大雪の関東でしたが、何とか開催できました。

参加者の皆様、ありがとうございました。


昨日、お昼過ぎに名古屋を出ましたが、沼津で5時間近く待たされ

海老名SAに着いたのは1時過ぎでした。

写真は御殿場付近です。

写真











さて今や空前のランニングブームです。

10年前までは、そこらじゅうの大会が参加者集めに四苦八苦していたのが

うそのようです。


しかし折角ランニングを始めても、大きいシューズを履いてケガをしてる方が

沢山いらっしゃいます。


どの業界も少子化で困っている中、このブームを一過性に終わらせない

ためにもシューズの履き方やサイズの選び方などの正しい知識を広げて

欲しいと思います。


特にメーカーさんには真剣に考えて欲しいです。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 3月30日(日)AM・・東京満員御礼!
◇ 4月 6日(日)AM・・金沢
◇ 4月13日(日)AM・・松本
◇ 4月26日(土)AM・・横浜

詳細・お申込は・・こちらから


◆【ボディバランス測定会開催予定】l

◇東京測定会・・ 3月 30日(日)満員御礼!
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇金沢測定会・・ 4月 6日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

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シューズマスター野村です。

空前のランニングブームです。
それに合わせてトレイルランニングも人気ですね。


トレイルランニングは平地のランと違い多彩な変化があります。
高低差の変化、コースの変化、路面の変化、スピードの変化、
それに伴い使う筋肉の変化が多岐に渡ります。

例えば上半身の筋肉です。
平地でのランニングでは、どうしても下半身が先行してしまいます。
上半身が遅れることでブレーキがかかるだけでなく、バランスが悪くなります。

山を登ったり降りたりすることは上半身で制動しますので明確な先行動作
がイメージできます。

ランニングのトレーニングとしては非常に優れています。

そんなトレイルランニングガイドの安藤 大さんに
速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい
を紹介していただきました。

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トレイルランナーズ大阪の
安藤 大さんに紹介していただきました。
⇒http://ameblo.jp/powersports/entry-11741105025.html

実は出版にあたり苦労したのが、ご自身のランニングシューズの選び方に
疑問を持っていただくことでした。

そこで現状のランニングシューズ選びの問題点をチェックリストにしたの
ですが、さすが安藤さん!見事にご指摘いただきました。

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トレイルランナーズ大阪の
安藤 大さんに紹介していただきました。
⇒http://ameblo.jp/powersports/entry-11741105025.html

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 3月21日(祝)AM・・大阪
◇ 3月22日(土)AM・・福岡
◇ 3月30日(日)AM・・東京
◇ 4月 6日(日)AM・・金沢
◇ 4月13日(日)AM・・松本
◇ 4月26日(土)AM・・横浜

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◆【ボディバランス測定会開催予定】

◇大阪測定会・・ 3月 21日(祝)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇東京測定会・・ 3月 30日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇金沢測定会・・ 4月 6日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分) ※ケガでお悩みの方必見です。


お申し込み・詳細は→ こちらから

ブログ記事も1000ページ近くなりました。

そこで新しい読者様には分かりやすく、リピーターの方が復習しやすく読んで

いただけるようポイントをまとめることにしました。


今日のテーマは【実践してみる】です。

間違いだらけのランニングシューズ選びも30回目です。

読んで実践していただけましたか?


実践された方は、色々な【気づき】をされるはずです。

今まで【何となく】履いていたランニングシューズが、選び方を変えただけで、

サイズを変えただけで、履き方を変えただけで、初めての感覚を得られた

と思います。


それは「ふかふかのソファ」ではなく「硬いイス」かもしれませんが、

長い時間座った時、じつは「硬いイス」の方が疲れないことと同じです。


「硬いイス」は座っている位置を明確に教えてくれます。

それにより脳は安心して脱力?というよりリラックスができます。

はじめから「硬いイス」は疲れると思う固定観念を捨てて、トライした方が

いつも言う【薄皮一枚の別世界】を体験できるはずです。


セミナー後の感想で一番嬉しいのは、【固定観念】のコンセントが取れた

方の感想です。


是非、多くの方にこの感覚を感じていただきたいのですが、野村一人では

たかが知れています。

そこで今年から始めた、プロ向けランニングシューズセミナーの第2次募集を開始

します!


高崎のスポーツアシスト・ホシノさんや京都 城陽のアベベさん(かわいらしい女性です)の

ところには、連日「シューズフィッティングをしてください」とお客様が来店されているそうです。


【おもてなし】のフィッティング技術だけでなく、ランナーの現状把握をする方法など

丸1日かけて講習させていただく、

【プロ向け!ランニングシューズセミナー】第2次募集は大阪からスタートします!


詳細・お申し込みは→こちらから

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 1月13日(祝)AM・・大阪
◇ 1月14日(火)PM・・大阪
◇ 1月25日(土)PM・・名古屋
◇ 2月 9日(日)AM・・東京

詳細・お申込は・・こちらから

◆【ボディバランス測定会開催予定】


◇大阪測定会・・ 1月 13日(祝)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇大阪測定会・・ 1月 14日(火)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇名古屋測定会・・ 1月 26日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇東京測定会・・12月15日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分)


お申し込み・詳細は→
こちらから

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