プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: 間違いだらけのランニングシューズ選び

昨年12月に出版しました
【ケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい】が
台湾で出版されることになりました。


やっぱりランニングシューズに特化した書籍は珍しいのでしょうか?


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能遇到台湾人期待着的事。




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シューズマスター野村です。

ブログ記事も1000Pを超えると読まれる方も大変です。


昨年末に出版しました

【速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい】

は図解・写真を多くしてより解りやすく解説させていただきました。


今までランニングシューズに特化した冊子が無かったのは、

まだまだ「常識の非常識」が蔓延しているからだと思います。


シューズの進化は日進月歩で変わっていくのに、ソフトは戦後から

変わっていません。


爪先を押さえてシューズサイズを決めているのもそうですね。



広島のカイロプラクティック院 森田院長からメールをいただきました。


ここから↓

はじめまして。

私は広島市内でカイロプラクティック院を営んでおります森田忠志と申します。

この度、先生のご著書『速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい』

を拝読し、大変感銘を受けました。


私自身、ランナーに限らず、患者さんに対する「靴の指導」に長年力を入れています。

私の感覚では8〜9割の方が、実際より大き過ぎる靴を履いておられます。


また、昨今のマラソンブームのせいか、ランニング障害で来られる方も増えています。

それらの方々に、安心しておすすめできる本に出会えたと感謝しています。

僭越ながら下の記事でも紹介させていただきました。

http://moritachiropractic.com/2014/03/04/6154/

ここまで


実際、森田先生のように患者さんを診られている方だからこそ、

シューズサイズの大きさが問題になっていることを実感されていると思います。


ランニングが如何に楽しいかを走っていない方に説明しても中々わかって

もらえないように、長年の習慣で大きいサイズに慣れた方にシューズサイズを

見直していただくのは本当に大変です。


そのためにセミナーで実際に【シューズフィッティング】を体験していただき

「正しい履き方を拡散させていこう!」と全国行脚を続けています。


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シューズマスター野村です。


先日、ランニングシューズの靴ズレについてご質問をいただき、

昨日、その対処方法を記事にさせていただいたところ、

読者のホリカワさんから早速コメントをいただきました。


ここから↓

先日踵の靴擦れについて質問させて頂いたため、今回の内容はとても参考になります!
早速、玄関に走りシューズのスリット部分をグイグイやってきました。(笑)


先日の酷めの靴擦れをきっかけにシューズを選ぶ際、自身の足長だけでなく足囲、ヒールカウンター、アンクルパッドについても徹底して調べるようになりました。


自宅の半径30km圏内に大型スポーツショップが4店舗あるのですが、そのすべてに赴き GTシリーズすべて(レディス含む)の上記3点を直接触って(素人なりに)研究して参りました。


そこで実感したことなのですが
同じランニングシューズでも、ヒールカウンターとアンクルパッドにおいて『アタリ』と『ハズレ』があり、特にレディス、メンズの25cm台は『ハズレ』に遭遇する確立が多かった気がします。


靴擦れの原因となった自身の GT-1000 2 25.5cm はアンクルパッドのクッション材が少ないがためにヒールカウンターが強く当たる部分があり(ヒールカウンター自体も少し内側に入り過ぎな気もする)、


その量、形状が GT 1000 2 シリーズ のデフォルトだと思っていたのですが、実際調べてみると、店舗によってはサイズも全く同じ GT-1000 2 にも関わらずヒールカウンター上部が分からない程アンクルパッドがしっかりしているものもありました。


おそらく、その GT-1000 2 なら靴擦れは起きなかったと思います。(ワイドタイプのアンクルパッドはすべてが厚かったです)


ここまで


ランニングシューズに限らずシューズは人の手が沢山入ります。

当然、個体差はありますが、他と履き比べてみないと中々判りません。


単純なことですが、実際にこれだけ履き比べた方はいないと思います。

だからこそ上記のコメントができるんですね。


これも1%のロスを追求していく競技の世界です。

ショップのスタッフさんは大いに見習うべきです。

さて貴方も試してみませんか?



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シューズマスター野村です。

新品のシューズを購入した時には一般に「慣らし」をしてからレースで

使用される方が多いと思います。


特にきっちりとシューズフィッティングをされると中足部のフィット性が

起点になって踵部のホールドが甘いと動き安くなってしまいます。


またほとんどの日本人は踵形状が小さい為、踵の「靴ずれ」に

お悩みの方は多いと思います。


そんな方に簡単な対処方法をご紹介します。


簡単です。


写真の拇指球⇔小指球ライン(少しななめになってます)を手でサポート

して数回曲げてみてください。


シューズ自体にスリット(溝)があるシューズはスリット部を曲げてください。


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たったこれだけでシューズのフィット性を保ちながら、スムースな屈曲をしてくれます。

ただし度が過ぎるとシューズの機能が落ちてしまいますのでご注意ください。


さて今週3月8日(土)の名古屋セミナーですが、当方の都合で午前⇒午後び時間変更

をさせていただきました。


時間の都合でご参加できなかった方々には本当に申し訳ございませんでした。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 4月26日(土)AM・・横浜
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◇ 4月26日(土)PM・・横浜

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シューズマスター野村です。

【プレミアムランニングシューズセミナー&測定会 in 東京】無事終了いたしました。

大雪の関東でしたが、何とか開催できました。

参加者の皆様、ありがとうございました。


昨日、お昼過ぎに名古屋を出ましたが、沼津で5時間近く待たされ

海老名SAに着いたのは1時過ぎでした。

写真は御殿場付近です。

写真











さて今や空前のランニングブームです。

10年前までは、そこらじゅうの大会が参加者集めに四苦八苦していたのが

うそのようです。


しかし折角ランニングを始めても、大きいシューズを履いてケガをしてる方が

沢山いらっしゃいます。


どの業界も少子化で困っている中、このブームを一過性に終わらせない

ためにもシューズの履き方やサイズの選び方などの正しい知識を広げて

欲しいと思います。


特にメーカーさんには真剣に考えて欲しいです。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 3月30日(日)AM・・東京満員御礼!
◇ 4月 6日(日)AM・・金沢
◇ 4月13日(日)AM・・松本
◇ 4月26日(土)AM・・横浜

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◇東京測定会・・ 3月 30日(日)満員御礼!
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇金沢測定会・・ 4月 6日(日)
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