プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: 間違いだらけのランニングシューズ選び

シューズマスター野村です。

空前のランニングブームです。
それに合わせてトレイルランニングも人気ですね。


トレイルランニングは平地のランと違い多彩な変化があります。
高低差の変化、コースの変化、路面の変化、スピードの変化、
それに伴い使う筋肉の変化が多岐に渡ります。

例えば上半身の筋肉です。
平地でのランニングでは、どうしても下半身が先行してしまいます。
上半身が遅れることでブレーキがかかるだけでなく、バランスが悪くなります。

山を登ったり降りたりすることは上半身で制動しますので明確な先行動作
がイメージできます。

ランニングのトレーニングとしては非常に優れています。

そんなトレイルランニングガイドの安藤 大さんに
速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい
を紹介していただきました。

---
トレイルランナーズ大阪の
安藤 大さんに紹介していただきました。
⇒http://ameblo.jp/powersports/entry-11741105025.html

実は出版にあたり苦労したのが、ご自身のランニングシューズの選び方に
疑問を持っていただくことでした。

そこで現状のランニングシューズ選びの問題点をチェックリストにしたの
ですが、さすが安藤さん!見事にご指摘いただきました。

---
トレイルランナーズ大阪の
安藤 大さんに紹介していただきました。
⇒http://ameblo.jp/powersports/entry-11741105025.html

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 3月21日(祝)AM・・大阪
◇ 3月22日(土)AM・・福岡
◇ 3月30日(日)AM・・東京
◇ 4月 6日(日)AM・・金沢
◇ 4月13日(日)AM・・松本
◇ 4月26日(土)AM・・横浜

詳細・お申込は・・こちらから


◆【ボディバランス測定会開催予定】

◇大阪測定会・・ 3月 21日(祝)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇東京測定会・・ 3月 30日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇金沢測定会・・ 4月 6日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分) ※ケガでお悩みの方必見です。


お申し込み・詳細は→ こちらから

ブログ記事も1000ページ近くなりました。

そこで新しい読者様には分かりやすく、リピーターの方が復習しやすく読んで

いただけるようポイントをまとめることにしました。


今日のテーマは【実践してみる】です。

間違いだらけのランニングシューズ選びも30回目です。

読んで実践していただけましたか?


実践された方は、色々な【気づき】をされるはずです。

今まで【何となく】履いていたランニングシューズが、選び方を変えただけで、

サイズを変えただけで、履き方を変えただけで、初めての感覚を得られた

と思います。


それは「ふかふかのソファ」ではなく「硬いイス」かもしれませんが、

長い時間座った時、じつは「硬いイス」の方が疲れないことと同じです。


「硬いイス」は座っている位置を明確に教えてくれます。

それにより脳は安心して脱力?というよりリラックスができます。

はじめから「硬いイス」は疲れると思う固定観念を捨てて、トライした方が

いつも言う【薄皮一枚の別世界】を体験できるはずです。


セミナー後の感想で一番嬉しいのは、【固定観念】のコンセントが取れた

方の感想です。


是非、多くの方にこの感覚を感じていただきたいのですが、野村一人では

たかが知れています。

そこで今年から始めた、プロ向けランニングシューズセミナーの第2次募集を開始

します!


高崎のスポーツアシスト・ホシノさんや京都 城陽のアベベさん(かわいらしい女性です)の

ところには、連日「シューズフィッティングをしてください」とお客様が来店されているそうです。


【おもてなし】のフィッティング技術だけでなく、ランナーの現状把握をする方法など

丸1日かけて講習させていただく、

【プロ向け!ランニングシューズセミナー】第2次募集は大阪からスタートします!


詳細・お申し込みは→こちらから

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 1月13日(祝)AM・・大阪
◇ 1月14日(火)PM・・大阪
◇ 1月25日(土)PM・・名古屋
◇ 2月 9日(日)AM・・東京

詳細・お申込は・・こちらから

◆【ボディバランス測定会開催予定】


◇大阪測定会・・ 1月 13日(祝)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇大阪測定会・・ 1月 14日(火)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇名古屋測定会・・ 1月 26日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇東京測定会・・12月15日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分)


お申し込み・詳細は→
こちらから

ブログ記事も1000ページ近くなりました。

そこで新しい読者様には分かりやすく、リピーターの方が復習しやすく読んで

いただけるようポイントをまとめることにしました。


今日のテーマは【ランニングシューズの方向】です。

????のテーマですね。

例えば自動車のタイヤは直進性を保つために「トーイン」「キャンバー」の

調整をします。

高速回転するタイヤですから、僅かな狂いが事故にも繋がりかねません。


実はランニングシューズを履くときも同じなんんです。

シューズを履くときに「踵を立てる」ことは正しい履き方(.pdf)でも

説明させていただきました。(ブログ左カラムから無料で配布しております)


そこでもう一つ手間をかけてください。

その時、踵⇒爪先⇒膝を出来るだけ直線上においてシューズフィッティング

してください。


例えば、爪先が外側を向いた状態で履けば、その方向に向いた

シューズサポートになってしまいます。


『正しい方向』に向けることで、

・練習の効果がアップになります。
・膝や足甲への負担が減ります。
・過剰な「あおり動作」を抑制してくれます。
(腹筋に刺激が入り、腰への負担が減ります)


もちろん!ロスが減ることでレースのタイム短縮にもつながります。

いつも言う「1%のロスを減らす!」ですね。



さて来月から始まる【プレミアム・ランニングシューズセミナー】では

こんな簡単なこと(実はノウハウです)を実際にやっていただき

出来るまでフォローをさせていただきます。


新ランニングシューズセミナーの3倍の時間(DVD含む)と内容です。

詳細・お申込は・・こちらから

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇11月17日(日)AM・・横浜 
◇11月30日(土)AM・・東京
◇12月 8日(日)AM・・大阪

詳細・お申込は・・こちらから

◆【ボディバランス測定会開催予定】

◇横浜測定会・・11月17日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇東京測定会・・11月30日(土)- 募集終了-
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇大阪測定会・・12月 8日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【プロ向け!ランニングシューズセミナー】第2次募集は

都合により2014年からスタートします。


◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分)


お申し込み・詳細は→
こちらから

ブログ記事も1000ページ近くなりました。

そこで新しい読者様には分かりやすく、リピーターの方が復習しやすく読んで

いただけるようポイントをまとめることにしました。


今日のテーマは【ランニングシューズの脱ぎ方】です。

えっ?

「脱ぎ方にやり方があるの?」

「あるんです。」


正しい履き方を実践されている方なら【ヒールロック】を掛けてますね。

このホールを緩めてベロを前にずらすだけでスッとシューズが脱げるはずです。


フォアフットのフィットはそのままにランニングシューズを脱ぐことができます。

3回に1回は締め直しが必要ですが、この方法ならトライアスロンのトランジット

も心配ありませんね。

簡単なことだから大切です。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇11月17日(日)AM・・横浜 
◇11月30日(土)AM・・東京
◇12月 8日(日)AM・・大阪

詳細・お申込は・・こちらから

◆【ボディバランス測定会開催予定】

◇横浜測定会・・11月17日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇東京測定会・・11月30日(土)- 募集終了-
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇大阪測定会・・12月 8日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【プロ向け!ランニングシューズセミナー】第2次募集は

都合により2014年からスタートします。


◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分)


お申し込み・詳細は→
こちらから

ブログ記事も1000ページ近くなりました。

そこで新しい読者様には分かりやすく、リピーターの方が復習しやすく読んで

いただけるようポイントをまとめることにしました。


今日のテーマは【窮屈なシューズが疲れない】です。

とんでもないテーマですね。


昨年のことです。

たまたま観ていたNHKの番組で、【窮屈なシューズが疲れない】という

靴業界にとっては冷水を頭からぶっつかけられるようなテーマ

の放送を観ました。


「アインシュタインの目」という番組です。


内容は女性アナウンサーに

幅広のウォークングシューズを履かせて高尾山を登ってもらうのですが、

感想は「ヘトヘトに疲れました」でした。


つぎに足に窮屈なシューズで登って、同じように感想を聞くと・・・

「確かにシューズは窮屈でしたが頂上に着いても疲れませんでした」

というびっくりコメントでした。


何故だと思います?


さすがNHKはお金をかけて実にわかりやすく説明してくれました。

シューズのアッパーを透明な素材で造り、指の動きを比較していました。


幅広のシューズの中では足の指が殆ど動いていません。

つまり蹴っていないんですね。


逆に窮屈なシューズは指の付根を左右から押しますので、中足アーチ

が形成されます。体重が掛かる事で、アーチが落ちます。

それによりしっかり指が動くんですね。

つまり地面を足指で蹴っているんです。

NHKさんがしっかり検証してくれました。


さて巷では・・・

お年寄りが幅広の柔らかいシューズが【楽】だといことで

この手のウォーキングシューズが爆発的に売れています。

でもそれにより中足アーチが落ちて⇒開帳足⇒外反母趾の促進に

なってしまいます。


ましてや、負荷の大きいランニングで同じような選び方をすれば

当然、故障を誘発してしまいます。


でもいきなり窮屈なシューズでは心配かもしれません。

だからこそ正しい履き方が重要になります。

まだまだ正しい履き方まで教えてくれるお店はありません。

京都城陽のミツハシスポーツさんと群馬高崎のスポーツアシストホシノさんでは

しっかり実践されています。


さて11月から故障をしない実践!ランニングシューズセミナーを開始します。

・正しい履き方を徹底して講習させていただきます。
・足の実測サイズ測定(立位・座位)
・チャレンジサイズと実践サイズの選定
・足に合わせるチューニング講習
・靴底診断による癖とウィークポイントを見つけます

をメインに3時間半のセミナーです。

今週末にご案内させていただきますね。


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇11月17日(日)AM・・横浜 
◇11月30日(土)AM・・東京
◇12月 8日(日)AM・・大阪

詳細・お申込は・・こちらから

◆【ボディバランス測定会開催予定】

◇横浜測定会・・11月17日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇東京測定会・・11月30日(土)- 募集終了-
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇大阪測定会・・12月 8日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【プロ向け!ランニングシューズセミナー】第2次募集は

都合により2014年からスタートします。


◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分)


お申し込み・詳細は→
こちらから

↑このページのトップヘ