プロが教えます。！正しいランニングシューズの選び方！

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様！ 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます！正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます！

シューズマスター野村です。

昨日、「野村の生フィッティングセミナー」
をしてきました。

ベテランランナーから入門者様まで
色々なレベルの方にご参加いただきました。

この時期故障でお悩みの方が多く、
対策についてお話しさせていただきました。

面白いのですが、ベテランランナーと
入門者さんの故障が類似しているんです。

入門者の場合、筋力、持久力共に弱いため
どうしても強い筋肉に頼ってしまいます。

一方ベテランランナーの場合はなまじ強い
脚力を持つ事で、どうしても多用してしまいます。

同じです。

そこで両方の方というか全てにランナーに
効果のある練習方法をご紹介しました。
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ポールウォーキングです。

論より証拠！

たまたま持参していたポールで実際に歩いていただきました。

終わった後の感想を聞くと、

◯ 背筋が伸びた感じが良くわかった。
◯ 肩甲骨周りの筋肉が熱い！
◯ 腕を伸ばす事で歩幅が延びた！
◯普段の練習ではこんなに腕を使えない。
◯踵着地ができた。

新しい感覚に驚かれていました。

ランナーの方はどうしても足元を気にしますが、
実は上半身との連動がキーになります。

特に腕振りではポールをつく事で普段ではできない
位置に腕が出ます。

当然ですが逆に引き腕もしっかり引く事が
できます。

この引き腕ですが、実は今流行りの厚底シューズを履きこなす
上で重要なポイントになるんです。

ちょっと長くなりましたので、続きは次回にW

次回の生フィッティングセミナーでもポールウォーキング
やりますね、
http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html
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シューズマスター野村です。

「〇〇でもやってください！」

できるだけ多くの方にベストフィットの感触を体験して

いただくために始めた「野村の生フィッティング体験セミナー」



まずは野村の生シューズフィッティングを体験していただきます。

次にご自身でもフィッテイングできるよう締め方のコツを伝授

させていただきます。


その後、実際に走って頂きます。

そのフィット感をより体験していただき、それぞれに合わせた

調整のポイントも説明させていただきます。

こんな方におススメです。

◯まずは長年、故障でお悩みの方
◯本当のサイズを知りたい方
◯マメや靴ずれが絶えない方
◯黒爪でお悩みの方
◯足甲が痛む方
◯シューズ関連のお仕事の方
◯レース途中で必ずひざ痛が出る方
◯スポーツをされているお子様に正しい履き方を伝えたい方
◯本当のフィット感を感じたい方
◯一度体験したいと思っていた方
◯ベストサイズのシューズで再体験したい方
◯「ほんまかいなぁ」と思っている貴方！(ｗ)

この機会に体験してみてください。

ベストな履き心地を足で感じ ていただき、

まずは貴方の基準を作ってみませんか。

体験された方からの感想です。

「キツくないのにフィットしている」
「初めての感覚です」
「シューズの真ん中に立っている」
「小さいと思っていたシューズが履けた」
「皆さんのコメント通りでした」
「気になるひざ痛が出ませんでした」
「腹筋に刺激が入りました」
「PB更新です！」

いつもお話しする薄皮一枚向こうの別世界です。

シューズの真ん中に立つ事で履き心地の基準がわかります。

ただ私が履かせていただくことは簡単ですが、これを

ご自分で再現していただくことが肝心です。

それには少々コツがあります。

それをお一人お一人に合わせて説明させていただきます。

数万人のシューズフィッティングをしてきた

実績を体感してみませんか？


参加者の方には「履き方」DVDまたは「履き方チェック方法」DVD

いずれかを差し上げますので何度も復習していただけます。


【開催案内】

�� 愛知県　名古屋市

場所：　瑞穂競技場

日時：2月11日(祝)

時間: 9:30〜11:00

【参加費】５０００円

お申込み・お問い合わせは下記まで・・・

→jog0320@ybb.ne.jp 野村まで


��京都市

場所：　京都駅　八条口（イーオン）

日時：2月16日(日)

時間: 17:00〜18:00

【参加費】５０００円

お申込み・お問い合わせは下記まで・・・

→jog0320@ybb.ne.jp 野村まで

ご希望の方にはセミナー終了後、イーオン内のゼビオさん

でシューズ選びのお手伝いをさせていただきます。

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シューズマスター野村です。

レース真っ盛り！です。

フルマラソンなど超非日常のレースは普段では

体験できない達成感があります。

ただ逆に体の悲鳴も出てきます。


その原因を考えるには「本質」に立ち戻ることが大事です。


一昨年の名古屋ウィメンズマラソンでシューズフィッティング

をさせていただいた東京のF様からメールをいただきました。


ここから＞

ご無沙汰しております！

教えていただいたおかげでその後

大きいトラブルなしに走れています。

本当に感謝しています。

＜ここまで＞

＞大きいトラブルなしに走れています。

なによりです。

でも彼女はそれだけのことを実践されています。

シューズサイズの見直しから履き方まで、簡単なことですが

今までの習慣を変えていくのは、大変だったと思います。


例えばランナーの様子を店頭で観察していると、

シューズを上下に振っている方がいます。


ランニングシューズの重さを気にされる方は

多いと思いますが、ちょっと考えてみてください。


�� ランニングシューズの軽量化はどのメーカーも
　　最新の素材や製法で力を入れています。
　　そうです。もう軽いんです。

�� 100m走ならともかく、コンクリートの上を何時間も
　　走るのに補強のないシューズで走れますか？
　　そうです。目的があるんです。

�� キロ６分で走るトレーニングシューズに必要なのは
　　コントロール性でそのためにはしっかりした補強が必要
　　そうです。重さはサポートの裏付けです。

�� 手で比べる判る重量差を足で判別できますか？
　　そうです。勘違いしているんです。

�� 同じシューズでもフィットしていないシューズの方が
　　重く感じるはずです。

�� あえて重いシューズを履いた方が、振り子の原理で
軽く感じる場合がある。つまり走る速度と重さの相関関係です。


当たり前ですが、オリンピックの100m走をGTで走る選手は

いません。

でもマラソンレース前、サブトラックでアップするのは

コントロール性の良いGTがベストです。

目的別にシューズを選ぶ中で、重さという物差しは必要ないんです。

むしろ重さという物差しを使うと目的に合わないシューズを

選んでしまうことになり→故障の原因になってしまいます。


そんな今までの習慣を一撃に変える方法は簡単です。


ジャストフィットを感じることです。

しばらくしていませんでしたが、シューズフィッティングセミナー

をやります。

いつものように突然です。W

明日のメルマガでご案内させていただきます。

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シューズマスター野村です。


前回の【ランニングシューズ評価】GT-2000N-8について

お問合せが多かったので少し捕捉します。


もとよりトレーニングシューズの基本はモーションコントロールです。

簡単に言えば足の動きを制御することで

バランス維持をさせることです。


その意味では今年のGTはほぼ復活したのですが、

アッパーの補強、特に前足部の補強がほとんど

ないので、最後の最後、蹴り出しの瞬間はコントロール性

がないので少々不安定になってしまいます。
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ただこのデメリットをメリットにすることはできます。

それはレース用に使う方法です。


いつもお話するようにハーフまではお好きなシューズで

トライしていただいて問題ないのですが、さすがにフルは

そういう訳にはいきません。


特に後半ペースが落ちる方はできるだけシューズの恩恵

具体的には衝撃吸収性や安定性とそれを支えるサポート性

になります。

話を戻します。


GT-2000NY-8　は前足部が良い意味でフリーですから

小指や親指にまめができる方にはちょうど良いクリアランス

になります。


シューズの小指・親指部分に穴があく方はお試しください。
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シューズマスター野村です。


趣味の世界に「のめり込む」と道具に凝り出します。

高価な道具は確かにそれだけの違いがあります。

だんだん「沼」に入ってしまいます。w


さて遅くなりましたが今年初のランニングシューズ評価は

アシックスのGT-2000NY-8です。

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結論からいうと「復活」しました。

まずは内外のアシックスラインが復活しました。

これにより中足ホールドが取れるようになりました。

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次に「踵」です。
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しっかりしたヒールカウンターがやっと復活しました。

これにより基準＝ゼロ点が明確になります。


最後にシャンクです。
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これも以前の硬いシャンクが復活しました。

これによりモーションコントロールが可能になります。

体軸とインナーマッスルにも刺激が入ります。


ここまで来ると満点なんですが、アッパーがいけません。
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写真は前足部ですが、見てお判りのように

補強が全くありません。


このシューズはワイドモデルですのでサイズは合っていても

ズクズクです。

蹴り出しの瞬間に左右にぶれてしまいます。


補強があればる程度のフィッティングも可能なんですが、

これでは如何せんともなりません。

----------------------------------
独断と偏見評価◆
価格　　　★★★☆☆
安定性　　★★★★☆
かかと　　★★★★☆　（ホールド性）
中足部　　★★★★☆　（ホールド性）
総合評価　★★★★☆
仕様（想定ペース）：６分〜／km
----------------------------------

前述のアッパーの問題で満点は逃しましたが、

スリムタイプ必須を条件に

「復活の兆し」を祝して★★★★にしましたww

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シューズマスター野村です。

ナイキのズームフライシリーズで席巻された
駅伝レースですが、全国女子駅伝を見ると
少し様子が違います。


半分以上の選手がナイキ以外のシューズを
履いています。

考えられる理由として、

�ゞ茣屬竜�離が短い
��軽量、小柄な体格
��ピッチ走法
�れ�の骨が小さく細身の足型

などですが、それでも実業団選手の
ナイキ装着率はやはり高いようです。

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シューズマスター野村です。

過去、数えきれない程、箱根駅伝
のシューズを見てきました。

不思議な事にトップランナーの方が
市民ランナーより総じて大き目のサイズを
履いています。

野村がシューズフィッティングをすると
「えっ！」　驚かれます。

スピードランナーは脚力で走ろうと
しますので、フリー感を求めてしまい
知らず知らずサイズが大きくなってしまいます。

今回も箱根駅伝を見てサイズチェック
をしていましたが、総じてサイズが
大き目でした。

中にはハトメ間がひっつくような
サイズの選手もいます。

ハーフの距離でしたら取り敢えず
走れてしまいます。

でも練習用のシューズはサイズの追込みは

絶対です。

正しい履き方でシューズを履くと、

貴方を覚醒させてくれます。

http://jog.livedoor.biz/archives/55641640.html

何かと話題のナイキズームフライですが、
このシューズ、アッパーの作りがルーズ
な為、踵が小さく、細身の日本人の足を
しっかりとホールドできるか？疑問です。

剛性のあるシューズだけにアッパーの
ホールドは重要です。

【自分で履く！正しいランニングシューズの履き方】DVD
【安心の履き心地！履き方チェック方法とその改善方法】DVD
2枚組￥5000 （送料、消費税込み)

http://jog.livedoor.biz/archives/55641640.html
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シューズマスター野村です。

セミナーでシューズフィッティングをすると

多くの方が驚かれます。


「思っていた履き心地と全然違う！」
「凄い！」
「きつくないのにフィットしている！」
「気になっていた小指が痛くない」
「同じシューズと思えない」


確かに私が履かせるのと、ご自分で履くのとでは

少々、勝手が違います。


そこで一昨年、「自分で履く方法」をDVDにした訳です。

【自分で履く！正しいランニングシューズの履き方】DVD

では私自身がシューズを履きながら、シューレースの締め方、

締めるポイントを動画で詳しく実演させていただいてます。


でも本当にこれで良いのか？と疑問に

感じている方も多いと思います。


DVDを観ながら練習をしていて、

◯本当にこれで良いのか？
◯どうしても気になる所がある。
◯もっとサイズの見直しができるのでは？

もしそんな不安をお持ちの方でしたら是非、観てください。

その違いを体感していただけます。


【安心の履き心地！履き方チェック方法と改善方法】DVD

さてその内容です。

◯履き方の完成度をチェックする方法

◯MAXの締まり方を体験する事で塩梅を探す方法

◯小指、外反拇趾など気になる当たりを解消する方法

◯新品から使い古しのシューズまで常にベストフィットをさせる方法

◯【番外編】掟破り？レースで靴擦れ発生！その場での対処方法


故障やケガの部位や症状が違うように個性が違うと

不安の感じ方もそれぞれです。


そんな不安を無くしていただき本当のフィット感を

感じていただくために作りました。


ただ、初めての方は、

【自分で履く！正しいランニングシューズの履き方】DVD

とのセット販売になります。

◯【安心の履き心地！履き方チェック方法と改善方法】
　　　　　　　　　　　　　　＋
　　【自分で履く！正しいランニングシューズの履き方】　２枚セット

価格 5,000円(税・送料込) とさせていただきます。

◯【安心の履き心地！履き方チェック方法と改善方法】単品の場合、

　　　　価格 3,500円(税・送料込) とさせていただきます。

お申し込みは→こちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ffb6c47f149093


先日、アベベ隊長こと今江さんとのコラボセミナーで

こんなことを言っていただきました。

「長年、裸足で走ってきた私はシューズを

履いて走れませんでした。」


「でも野村さんにシューズフィッティングをしてもらった瞬間

シューズと足が初めてひとつになりました」


「シューズを履いても裸足だったんです」


今江さんならではのコメントです。(笑)


【安心の履き心地！履き方チェック方法とその改善方法】

お申し込みは→こちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ffb6c47f149093

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け３種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる！靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け！ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます！
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

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シューズマスター野村です。

箱根駅伝も東海大学を制して
青山学院が総合優勝しました。

青山学院と言えば早くからアディダス
を導入していましたが、今年の箱根は殆どの
選手がナイキでした。
(ゴール地点では全員アディダスに履き替えてましね)


今年の箱根駅伝は区間新のオンパレード
だった事をみてもナイキ効果があったと
言わざるを得ません。

駅伝競技は20kmの距離を一定のリズムを
刻みながらキロ3分で走破します。

この条件はズームフライの強い反発をスピードに
変えて走るには理想的な条件になります。

もちろんナイキが一番わかっているはずです。

ただマラソンのように長い時間を走る場合、
後半ペースが落ちた途端、強い反発が逆に
負担になってしまいます。

特にピッチ走法の日本人にはリズムが
狂いロスが大きくなります。

機能があれば使い方が重要です。

ナイキにはそこをしっかり処方して欲しいですね
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シューズマスター野村です。

箱根駅伝の復路もナイキ　ズームフライの
独断場です。

そんなナイキの基本戦略はチームユースです。

個人よりもチームで使用される方が、
露出度も大きく、より相乗効果がアップします。

更にテレビなどで放映された時、メーカーロゴ
の露出度が高い競技に力を入れます。

特にマラソンやテニスなど正面からのアップされる
競技には力をいれます。

ロゴが映される時間が長い種目で、しかも競技人口が
多ければその影響力は絶大です。


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シューズマスター野村です。

皆さま新年あけましておめでとう
ございます。

いつもメルマガをご愛読
いただきありがとうございます。

皆さまお正月はいかにお過ごしですか？

今年はお正月気分には中々
なれませんでしたが、箱根駅伝
を観ると自然とお正月気分になります。

その箱根駅伝ですが、いやはや
ナイキの装着率はすさまじですね。

特に駅伝の場合はキロ3分前後
のペースで走るだけにズーム
フライの仕様にドンピシャです。

さらに今回もナイキのしたたかな
戦略がありました。

そもそもランニングシューズ
の顔はサイドのメーカーライン
でした。

しかしテレビ中継は正面になるので
履いているシューズの識別は大変です。

そこで今回もナイキの取った戦略？は

ズバリ！　　　カラーです。

元よりズームフライの形はソーティ
などの薄底シューズと明らかに
外観が違います。

更にピンクやレッドのパステル調
のカラーで足元を目立たせる戦略
はリオ五輪のレインボーカラーの
再現です。

更にさらに、今回は左右非対称の
カラーで存在感を出しました。

いつも足元を凝視してもメーカー
識別が難しかったのですが、今回
の箱根駅伝はナイキ以外を探すのが
難しいほど他のメーカーを圧倒して
いました。

国内メーカーの行方が心配です。
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シューズマスター野村です。

一昨日、昨日と本年最後の
「野村の生フィッティングセミナー」をやってきました。

既に履き方DVDをご覧いただいたてる方は流石に
しっかり履かれていました。

中でもご自分でシューズチューニングをされている
Aさんは故障知らずです。
http://jog.livedoor.biz/archives/55734298.html

ただ、そこに至るまでは試行錯誤の
連続だったそうです。

Aさん曰く、

「野村さんのDVDでチューニングを
やりました。わからない事は都度メールで
問合せさせてもらい、何とか私に一番合う
シューズになりました。」

と喜んでいただきました。

さて野村がシューズチューニングを
お勧めする理由は、簡単に個々人に合った目的で
シューズの効果を引き出す事が可能になるからです。

でも使うパーツ、使う箇所、使う位置は
それぞれ違います。

ですので市販されているインソールはあまり
お勧めできません。

例えば、

�� 足型に合わせたオーダーメイドは聞こえは良いですが、
　バランスを崩した足型に合わせて作れば更に悪化して
　しまう恐れがあります。

�� 別売のインソールは調整ができません。
　それだけに毒にならないかもしれませんが
　薬にもなりません。
　もし薬になるのなら使い方の効用説明が必要です。
　健常者の方が入れっぱなしで良いわけがありません。

�� インソールはあくまでもシューズと足の間を埋める
　スペーサーの役目でそれ以上でも以下でもありません。
　衝撃吸収剤など既にシューズにある機能を入れても
　足元が不安定になるだけです。

�� 更にボリュームのあるインソールを入れるために
　シューズサイズを大きくしては本末転倒になります。

�� 足元は非常に敏感です。例えば糸くず1本あるだけで
　マメの原因になります。わずかな変化でもやり方に
　よっては大きな効果があります。あるお医者様曰く、
　1%の変化は人間には激変だそうです。

�� これは感覚の問題ですが、違和感には正の違和感と
　負の違和感があります。使ってみないとわからない所
　がありますが、最終的にはご自身の感覚で試行錯誤
出来ることが重要です。

�� そもそも内反・外反などバランスの取り方が真逆の
　人が同じインソールで良い訳がありません。　
　それで問題が無いのはインソールは効果が
　ないことを証明しています。

野村のお勧めするシューズチューニングは既存の
インソールやシューズに少し手を加えることで、
あなただけのベストフィットを見つけていきます。

またチューニング用の部材もホームセンターなどで
簡単に手に入ります。千円もかかりません。

その部材を使って多種多様なチューニングをします。
◯膝痛対策
◯小指、親指の当たり
◯足甲や足指の痺れ
◯踵の靴ずれ
◯マメ対策
◯黒爪対策
◯外反母趾対策
◯スピードアップのお手伝い　　

などなどそれぞれのお悩みにお応えします。
またフィット性をアップさせるだけで、
故障やケガの予防にもなります。

ただ今回のAさんのようにどのチューニング
がベストか？不安ですよね。

そこで、野村が満足できるフィット感を得られるよう
試行錯誤のお手伝いをさせていただくことにしました。

まずは問診表をお送りして現状の問題点を共有
させていただきます。

次に恒例の靴底診断であなたご自身のバランス
をチェックさせていただきます。

そしてチューニング方法の選択と順番を決めます。

つまり野村と一緒に試行錯誤をしていきます。

http://jog.livedoor.biz/archives/55734298.html

これは現在、野村が個別コンサルでやっている
内容です。

通常の個別コンサルは一回で15000円を
いただいてますが、今回はネットコンサル
として初めての試みになりますので、

【故障対策からタイム狙いまで！
あなた専用シューズに簡単改造する方法】DVD

をご購入いただいた方限定30名の方に無料で
フォローさせていただきます。

http://jog.livedoor.biz/archives/55734298.html

期間は半年です。
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シューズマスター野村です。

高速を移動中、ハンドルがガタつきました。
スタッドレスに変えたばかりなので、その影響かな？

タイヤハウスを覗き込むとグリス跡が見えました。

ドライブシャフトブーツ の破れです。

さてどうするか？


【ブログ版ランニングシューズセミナー】
第16回は 簡単にできる故障対策です。

簡単と書きましたが、何かを塗ったり貼ったり
する魔法の方法ではありません。

少々、時間がかかります。
でも、やり方は簡単です。


その方法は、素足でランニングシューズを履く事です。

「？？？」ですね。

素足でシューズを履くと色々な事が
解ります。感じれます。

◯サイズが大きい
◯踵が動く
◯シューズがルーズ
◯指が掴めていない
◯何よりも接地感がイメージできます。
◯左右のリズムの違いが分かります。
◯踵から爪先までの連動がイメージできます。

良い事ばかりです。

足に違和感を感じた時や疲れが「溜まってきたな」
と感じたら試してみてください。

迷ったら一度ゼロに近づいてみる事です。

あっ！

そうそうドライブシャフトブーツ 見付かりました。
年末にもかかわらずモノタロウで当日発送です。

こんなサービスがあればファンになってしまいますw

大晦日は朝から車に潜ります。
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シューズマスター野村です。

昔、リディア・シモンが大阪女子マラソンを
完走したシューズを見せてもらった事があります。

靴底を見て驚きました。

大袈裟かもしれませんが、靴底が減っていないんです。

よく見ると前足部に蹴り出しのササクレが

ありましたが、いわゆるブレーキのような減りが

見受けられませんでした。

着地から蹴り出しの速度が如何に速いかが

わかります。


さて前回、靴底の減りについてご紹介しましたが、

少し補足をさせていただきます。

Sさんの爪先部の減りです。

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軸足の左足爪先部が減っているのはストレスにによる

可動域が狭くなる事で、前方向ではなく上方向

に飛んでしまっていると説明しました。

本来は利き足である右足に出やすい症状が

左足に出ているのがポイントです。

例えば両足に出ている場合は、単純に

ランニングフォームを意識する事で発生します。

これも意識下の動作は既に遅い為、推進力にならず

ブレーキになってしまいます。


あっ！ただ勘違いしないでください。

これは良し悪しの話ではありません。


靴底の減りはランニングフォームが違うように

人それぞれ違います。


つまり個性なんです。

その個性を意識的に変えようとしても

前述のように無理があります。

その個性に至った要因や環境、

例えば過去の運動歴や職業、場合によっては

事故による怪我の影響などがあります。


ですから「変えよう」ではなく。

上手に共存する事を模索します。


そのためには基準となる「真ん中」を

体感してイメージできる事が重要です。

ランニングシューズはそのキーパーツなんですね。
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シューズマスター野村です。

年の瀬です。

慌ただしい年末でも、しっかり走られているランナー
にとって故障で走れない事ほど辛いことはありません。

さて故障やケガにいたる原因は一つではありません。

練習内容・走歴・脚力・運動経験・性別・性格？など
違う中、原因は多岐にわたりますが,ケガに至るまでの
過程と要因は推測が可能です。

例えば・・・下の写真をご覧ください。

先日、秋田からセミナーにご参加いただいたS 様の靴底写真です。

じっくり見てください。
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靴底診断のポイントは「上下 左右 前後 内外」の靴底の減り
を比較しながら、そこに至るまでの要因を推測します。

もちろん問診をしながら診ていくので、
かなり奥深い所まで診る事ができます。

さてS 様の場合、まず目につくのは踵の減りですね。

左右の差が目立ちます。

一般に左足（軸足）の方が右足（利き足）より

減りが大きくなります。

つまりバランスを取る左足はどうしてもストレスを感じて固くなります。

当然、可動域が狭くなる分ブレーキの時間が長くなり踵のヘリが

大きくなります。

さて鋭い方ならここで「えっ？」ですよね。

そうですS 様の場合、軸足の左ではなく、利き足の右踵が減っています。

更に爪先をみると利き足ではなく軸足が減っています。

つまり左右逆転しているのです。

ちょっと「ややこしい」ので結論をお話しますね。

S様の場合、利き足である右足が健気に頑張りすぎているんです。

具体的に言いますね。

�，泙宰寨荳限�の役目である軸足を強い右でやっています。
�⇒�き足である右は力を発揮しようとして「あおり」が
　大きくなり、右腰が開きます。当然、左右のバランスが崩れます。
�０貶�の軸足は右に比べて可動域が狭くなり左右のバランス
　維持をイメージしようとして蹴の動作をしますが、意識的な
　動作はそれ自体が遅い為、前方向に蹴るのではなく、遅れた分
　真上に跳んでしまいます。
�ぐ貶發某А垢蔑呂�影響し合い、パワーの割に前へ進みません。

単純に休んでいても、また元に戻るのはこの為です。
肩こりとよく似ていますね。

この絡み合った糸をほぐしていくのが故障対策と予防です。

具体的には右足にこれ以上負担を掛けないように
軸足である左足を目覚めさせ、使える足にします。

いかがですか？

そんな靴底診断をされたら嬉しいですよね。

野村もショップ時代、靴底診断の常連さんが
ひっきりなしでした。


シューズ販売のスタッフさんは勿論！
スポーツトレーナーさんや、整体師さん、
柔道整復師の方からヨガのインストラクターまで
実践されています。
http://jog.livedoor.biz/archives/55702318.html
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シューズマスター野村です。


「野村さんはどこでランニングシューズの事を学んだんですか？」

セミナーでよく聞かれます。



「お客様です」とお答えします。（笑）



確かにお医者様はじめその道のプロの方達にもたくさんの事

を学ばせていただきました。


でもやっぱり現場で学んだことが一番でした。



使われたシューズを拝見して故障の原因が判ってきたのは

何よりも膨大な数のお客様のフィードバックをいただいたからです。



膨大なデータから見えてきたのは、靴底の減りの「パターン」でした。


靴底の減りはランナーの癖やバランス、そして頑張り過ぎた悲鳴が出てきます。

でも勘違いしないでください。


減り方チェックの物差しは良し悪しではありません。

あなたの個性をより効率的な走りに変えることが目的です。


一般に言われる「良いフォーム」は貴方にとっては効率が悪い場合も

あるからです。


例えばトップ選手でも同じフォームで走っている選手はいません。

ストライド、ピッチ走法から首を曲げたり、腕を振らなかったり、

個性的です。


それだけに個性を無視した「良いフォーム」は逆に「効率の悪いフォーム」

になってしまいます。


さてそのチェック方法です。

具体的には靴底の減り方をチェックするのですが、
靴底診断


























ポイントは「減る位置」、「減り方の差」を診ます。

シューズのアッパーやインソールにもランナーの情報が埋もれています。

問題点がわかれば対策ができます。


それこそ走るペースや練習内容まで見えてきます（笑）

面白いですよ。

そんな「宝の山」を使わない手はありません。



そこで【プロ向け！ランナーの救世主になる！靴底診断ノウハウ】DVD2枚組

を作りました。



対象はそれぞれの業界のプロの方達です。

整体師さん、理学療法士、柔道整復師からヨガ教師、

コーチやシューズ販売の方々など、それぞれの業界でシューズに

関連するプロの方を対象にします。


もちろんご自分の癖を知り、ケガ対策から効率的な練習を

目指している方にもおすすめします。




【プロ向け！ランナーの救世主になる！靴底診断ノウハウ】

これにより、

�� 患者さんや選手の癖や現状（バランスのとり方）が把握できます。

�� ランニングシューズに限らずシューズ選択方法や適性サイズをアドバイスできます。

�� 負担の原因がわかれば練習方法などの対策ができます。

�� 故障やケガの予防になります。

�� 練習方法、練習量の調整ができます。

�� 【靴底診断】という新しい切り口で差別化ができます。

�� 【靴底診断】でより専門性が打ち出せます。

�� 成果確認をすることでリピート率が上がります。

�� 即効性と中・長期の対策ができます。

�� 何よりも相互確認することで、
　お客様から信頼性が格段にアップします。

さて原因が判れば対策ですね。


靴底の偏った減りや位置のズレは偏った筋肉の

使い方が主な原因です。


これを変えていくには「真ん中」に戻すことが重要です。

大変そうですですが難しくありません。

例えば、

�〔榲�に合ったシューズを正しいサイズで正しく履く

�◆嵜燭鹵罅廚鬟ぅ瓠璽犬任�る練習（例えばゆっくりラインウォーク）

��「左右差」を減らす（例えば８の字ラン）

�ぁ峩�い脚力」を活かす（例えば上半身の筋力アップ）

�ァ屬泙困詫招廚紛枋イ鮗茲襦廖蔑磴┐亳紊軈�り）

などなど、簡単に言えば今までの逆をやることがポイントです。（笑）



メールをいただきました。


▪️鍼灸整骨院　なごみ堂　菊池様

今回のセミナーでは、普段履いている靴（25.5cm）と、今回から履く予定のチャレンジサイズ（25.0cm）の両方を

持参したのですが、まず靴底診断では、正に今自分が悩んでいることと痛みが出ている所

の両方をバシッと言い当てられ、もう驚きの連続でした！！


去年の夏ごろまでは26.5cmが当たり前でしたが、段々と小さいサイズに挑戦していき、

やっと25.5cmが履ける様になってきましたが、25.0cmの壁は厚く、

なかなか足に馴染まな かったのですが、野村先生にフィッティングして貰うと、

嘘のように足に馴染んでしまいました(笑)


靴紐の結び方だけでこんなに違うなんて！！って感動しました！！

さっそく、セミナーから帰ってすぐに嫁に実験台になってもらって試したところ

嫁の方も、普段とは履き心地が全然違う！！と言って感激していました！！

月曜日からは、治療院に来られる患者さん一人一人を捕まえてフィッティング

していきます！！


こんなに良いこと（感動）を広めない手はないですね！

今まで以上に地域に貢献できそうで、今からワクワクしています。
ご指名が入るほどです。


野 村先生に出会えた縁に感謝します。

ありがとうございました。

▪️”for better balance いっそく屋”の岡田様

こんにちは、金沢市在住の岡田です。
先日の大阪のプロ向けセミナーでは大変お世話になりました。
おかげ様でとても有意義な時間を過ごすことができました。

昨年受講いたしましたセミナーでも靴底診断についてはレクチャー して
いただいたのですが、今回は更に踏み込んだ内容でした。
おかげさまで、今までなら見逃していた「情報」を読み解く方法を
知ることができましたので、 早速カウンセリング等に活用しております。

お客様には「靴底からそんなことまで判るの！？」と驚かれ、
それを基にしたトレーニング法や注意点など、
以前より的確なアドバイスが提供できるようになってきたかな~と実感し ております。
もちろん、まだまだ未熟者ですが。

更にシューズフィッティングにより、 足元から身体のアライメントを整えることで
本来のパフォーマンスを発揮できるようになったお客様には
「こんなことでこんなに身体が軽くなるなんて！」 と喜んでいただけました。

これからも、 足元に悩むスポーツ愛好家の皆様のお役に立てるよう
精進いたしま す。
野村さんのセミナー、また受講させて下さいね！


いかがですか？

//まず靴底診断では、正に今自分が悩んでいることと痛みが出ている所

の両方をバシッと言い当てられ、もう驚きの連続でした！！//


//靴紐の結び方だけでこんなに違うなんて！！って感動しました！！//

//お客様には「靴底からそんなことまで判るの！？」//


【靴底診断】で故障箇所がわかると皆さん驚かれます。


更に靴をフィッティングさせていただくだけで、またまた驚かれます。


「でも何か難しそう・・・」と思われるかもしれませんが、

何らかの形でシューズに携わっている方でしたら、色々な靴底を

見る機会があるはずです。

「えっ！こんなに違うの！」と驚かれるはずです。


【プロ向け！ランナーの救世主になる！靴底診断ノウハウ】DVD2枚組

付属DVD【正しいランニングシューズの履かせ方】
以上の3枚セットになります。

価格￥30,000（税込・送料無料）

お申込は→こちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ffb6c47f149093

さらに【特典】を付けします。

【特典その１】

今回、お申し込みの方には前述の対策で上げた練習方法をまとめた
PDF資料（５分で効果！体幹トレーニングとラン用筋トレの方法）
をお付けいたします。


※PDFではなくDVDをご希望の方は下記価格にて
対応させていただきます。

�　擅喫�で効果！体幹トレーニングとラン用筋トレの方法】DVD

15,000円を→10.000円（送料・税込）

�◆撻廛譽潺▲爛薀鵐縫鵐哀轡紂璽坤札潺福次�DVD+
【自分で履く！正しいランニングシューズの履き方】DVD

15,000円を→10.000円（送料・税込）

お申し込み時、コメント欄に記載願います。


ノウハウが判ればあとは数稽古です。

そんな数稽古のお手伝いもやっています。

スポーツシューズを使った新たな切り口をトライしてみませんか？
貴方とお会いできる事を楽しみにしております。
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シューズマスター野村です。

早いもので今年もあと一週間です。

さて今回のテーマは練習用とレース用シューズの選び方です。


あなたは練習用とレース用とランニングシューズを

使い分けていますか？


入門者の方なら練習用とレース用は同じタイプに

なるはずです。


問題はシリアスランナーさんです。


例えば陸上部の長距離ランナーや一般のベテランランナー

さんの場合、練習用＝アシックスのターサーやライトレーサーだと思います。


スピード練習でしたら問題ないのですが、アップやジョグに

スピードタイプを履いていては効果がないばかりか、

強い筋肉ばかりに負担がかかり、ただただ消耗するだけの

練習になってしまいます。


実際、アップを想定していても６分／km のペースでは

走れていないはずです。


特に脚力型のランナーさんは要注意です。


話を戻します。


このシリーズでも説明しましたが、練習用のシューズを規定すると、

�� 踵着地できる厚底シューズ（キロ6分キープ）

��当然ですが踵をしっかりホールドできる補強入り（ヒールカウンター）

�５咾瞭阿�をコントロールできる背骨が入った硬いシューズ

�い任�るだけ踵からつま先まで真っすぐな足型（靴底で比較）

�ゴ靄椒好螢爛織ぅ廖ΑΑΕ錺ぅ疋織ぅ廚鷲�要なし


ざっとこんな感じです。


このシューズは入門者からオリンピック選手まで絶対に持って

いないといけません。


なぜならキロ６分で走る練習は脚力とか走歴に関係なく

ランナーとして必要だからです。


因みにターサーなどのスピードタイプは３〜４分台を想定

していますので、ゆっくり走ってはいけなシューズです。


あっ！練習で上記シューズを使われている方なら、

レース用シューズ（ハーフまで）はお好きなシューズ

を履いていただいて結構です。


この使い分けができている方なら、ある程度の故障や

ケガの予防は可能です。


次回は簡単にできる故障対策です。
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シューズマスター野村です。

日曜から昨日まで３日間の琵琶湖釣行に
行って来ました。

この時期は仕掛けを大遠投して
駆け上がりの大物を狙います。

釣りをされている方ならお分かりいただける
と思いますが、この大遠投が実に奥が深いのです。

竿のしなりを最大限に生かすタイミングと
その時の肘の位置、体重移動、そして手首の返しなど
ピタッと決まれば100m近く飛びます。

でも力んだりするとタイミングがズレてしまい一気に
飛距離が落ちてしまいす。

ゴルフや野球、テニスやカーリング？
などスポーツ全般に共通しています。

でもランニングは関係無い？とお考えのあなた！
　
いえいえそんな事はありません。
例えばランニングシューズは釣竿と同じです。

硬い竿も柔らかい竿も上手く竿の「しなり」
を使う事で遠投が可能になります。

昨今の厚底で硬いシューズも同じです。

でもサイズが大きかったり、履き方が悪いと着地から
蹴り出しのタイミングがズレてしまいブレーキが
掛かります。

折角のパワーがロスしてしまうと悲しいですね。

さてそのロスを目で見ることができます。

靴底を見て踵の減りが極端に大きかったり、
また左右差があるのは正にタイミングのズレが原因です。

道具を上手に使うのはスポーツの基本です。

あっ！因みに琵琶湖での釣果はノーバイトの
丸ボウズです。w

でも楽しかった。
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シューズマスター野村です。

アシックスのグライドライドについて
フルマラソンで使えるか？

ご質問をいただきました。

先日の記事をみて同じようなご質問を
いただきましたので、ご紹介させていただきます。

<ここから>
asicsグライドライドに関して質問です。

先日、金沢マラソンのエキスポに出展されており、
その際もGT2000に近い位置付け、との説明を受けました。

<中略>

フルマラソン4時間15分位の走力の私が、
本番とはいえグライドライドを履く、
というのは無謀なのでしょうか？

<ここまで>

先日のブログで説明したように
【グライドライド】は基本欧米人向けのレース用モデルです。

硬いアウトソールと厚いミッドソールの
組合せで発生する反発力を利用して
推進力に生かします。

アップテンポのリズムが上手くハマれば
それこそ疲れずに長い距離が走れます。

但しそのポイントからズレてしまうと効果であるはずの
反力が逆効果になる恐れがあります。

いつもお話するようにハーフまででしたら問題
はありませんが、フルの場合は走ってみないと
わからないのが正直な所です。

敢えて30km走で一度試してみるのも
良いかもしれません。

単に薄底のシューズでしたらダイレクトに負担を
感じるれますが、反力目的のミッドソールが
なまじ厚底になっている為、衝撃吸収的な
効果もあり、その効果や負担はかなり個人差が
あると考えます。

ただその事も承知でトライされるのも
一つの選択です。

以上が回答です。

正直、超超非日常のフルマラソンのしかも
数時間のレースで履くシューズですから、
ある意味ストレスのない走りやすいシューズでいいと思います。

但し大前提にトレーニングはガチンコのシューズ
を履いている事が条件です。

走りやすいシューズはダメです。
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シューズマスター野村です。

先日ブログでご紹介した【グライドライド】について
何件かお問合せをいただきました。

特に走るペースについてのお問合せがありました。

常連のI様からのメールです。

＜ここから＞

ブログにはグライドライドを「シリアスランナーのレース用」
と書かれてましたがアシックスの方は
「６〜７分のジョグ用　GT2000に近い位置づけ」
と言ってました。

サブ3.5を目指す私がレースで使用するのはシューズの
特性を活かせないでしょうか？

＜ここまで＞

そこで【グライドライド】のスペックについて
もう少し詳しくお話させていただきます。

結論から云えばこのシューズ、紛れもないレース用のシューズ
しかもハイペース限定のシューズだと考えます。（３分台／ｋｍ）

＞アシックスの方は
「６〜７分のジョグ用　GT2000に近い位置づけ」
と言ってました。

？？？です。

下の写真を見て下さい。
IMG_0526




















これはグライドライドの靴底ですがアウトソールを
みると見事なカーブラストになっています。

ソーティに近い曲がり方で、まさにスピードレーシングの
足型になっています。

更にオレンジ色のアウトソールを見て下さい。

GTなどとは比較にならないほど薄いラバーソールです。

しかもトレーニングモデルの踵部に使用
されているAH素材のような耐摩耗性の素材ではなく、
爪先から踵まで一枚の柔らかいスポンジラバーです。

更にさらに、前足部にはターサー等に使用されている
グリップ力のアップを目的とした硬いデュオソール
を使用しています。

メーカーカタログには「コロコロ前へ蹴りやすく」と
書かれていますが、ハイペースを想定した造りのシューズで
６〜７分のペースで走ろうとしたら大変です。

マニュアルのポルシェを半クラで操縦しているのと同じです。W

もう一つあります。前回ブログでもご紹介しましたが、
靴ヒモが通るハト目の位置です。このようにハト目の位置を
ずらしているのは出来るだけ足甲にフィットさせて
出来るだけロスを減らす為です。

当然ですがコストがかかりますから、
ソーティやターサー（しかもジャパン）
などのトップモデルにしか採用されていません。

もちろん量産品のトレーニングモデルには使われません。

そしてナイキのズームフライを彷彿させる圧倒的に硬いソール
と厚みのあるミッドソールで高反発を得られます。

これらを考えればレースモデル相当としか考えられません。

では何故アシックスは仕様をはっきり説明しないのでしょうか？

ズバリ！本音は販売足数を増やしたいからです。

「レーシングモデル」と限定すれば同社のソーティのように
三角形の頂点しか売れません。

しかも昨今、売上が落ちているレーシングモデルと
競合になるばかりか、厚底タイプを肯定することで
逆に今までのレーシングモデルを否定することになりかねません。

仕様をグレーにしておけば見た目が厚底のシューズならそれだけで
勘違いした入門者からシリアスランナーまで広く販売できます。

言い方を変えればプリウスにポルシェのエンジンを積んで
「お買い物用でも使えます！」と販売しているようなものです。

実は今回の事例は初めてではありません。

皆さんもご存じの「ゲルカヤノシリーズ」がそうなんです。
このシューズ２０年前に米国人のNYマラソンのレース用として作られました。

欧米人はストライド走法のためどうしても踵部の衝撃が大きくなります。
そのためトップ選手でも薄底タイプはあまり履きません。

欧米人向けにレースモデルとして作ったシューズですが
日本人には厚底のトレーニングモデルとして見えます。

そこでアシックスの機能を満載してトレーニングタイプの
フラッグシップモデルとして展開したところ爆発的に売れました。

そりゃそうです。
厚底で衝撃吸収もあり、カーブラスで走り易く、
更に装備満載ですから売れてしまいます。

ですから私は２０年間ずっと「カヤノでレースを走るのは良いですが
トレーニングはアウト！です。」と言い続けてきました。

２０年前、日本国内で圧倒的なシェア（特にレースモデル）を誇ってきた
アシックスですが、国内のレースを見ても今やナイキだけでなく
アディダスやNBなどの台頭もありガタ落ちです。

ナイキの圧倒的な攻勢に【グライドライド】を展開してきたのは
わかりますが、さすがに今回のシューズは仕様をグレーにしては
ランナーに対して如何なものかと思います。

「アシックステイストのズームフライでええやんか」

が私の本音です。

後記：勘違いされる方も多いので、本来ならメルマガで
ご案内する内容なんですが、あえて今回ブログで
アップさせていただきました。

情報過多の昨今、怪しい「健康商品」は山とあります。

でも薬にはならなくとも毒にさえならなければまだしも、
スポーツギアの様に負荷が大きくかかる商品は素性をはっきり
して欲しいですね。

ある意味常識の非常識です。

ひと昔、部活「で水を飲んではダメ！」と言われた方は
多いと思います。今では「水分を取らないとダメ！」ですね。

そんなスポーツにおける「常識の非常識」はまだまだあります。
特にランニングシューズについては山程あります。

間違ったシューズを間違ったサイズで間違った履き方を
していたら体は悲鳴をあげてしまいます。

本気でシューズを見直したい方の応援をします。
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【故障の予防と対策！シューズフィット実践セミナー】

◇ 12月 7日（土）・・・横浜会場

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け３種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 12月 7日（土）・・・横浜会場
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html


◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます！
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない？ことから裏話まで
猫を２枚ほど脱いで書いてます（笑）
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