シューズマスター野村です。

昨日の「引き腕」についてです。

具体的にお話しますw。

いつも例にあげるのですが、
例えば釣りの時、右手で竿の上部を
持って左手で竿の下を持って振ります。

この時、意識は右腕に集中しますが、
遠投をする場合、逆の左手の引きを意識
します。

それによって竿先のスピードが一気に
加速して飛距離がグーンと延びます。

次に自転車競技をされている方なら
お分かりだと思いますが、ペダルを
漕ぐ時に踏み込む足ではなく、
ペダルを引き上げる足を意識する事で
大腿筋の負担を減らします。

実はこの逆もあります。

私は若い頃カヌーをしていたのですが、
シングルパドルの場合、初心者は引き腕
で漕ぎます。

でもスピードを上げる場合、パドルを
押す腕を意識すると疲れずに、より
パワーが出ます。

つまり意識する逆がポイントになります。

ランニングに例えると引き腕です。

肘をしっかり引く事で逆手の可動域が
広がります。

ポールウォーキングの凄い所は両方に
効果があるんです。

更に腕の振り幅が大きなる事で、

�‐緘梢箸�先行できます。
�∀�動する下半身のストライドが延びます。
��上半身と下半身が連動します。
�ぅ淵ぅ�のズームフライシリーズ向けの走り
�セ兩�が良くなる事でブレーキを抑えます。
�γ綯呂�ら蹴りまで丁寧なトレースラインを描けます。
�ъ�着地ができる事で、踵→膝→股関節と順番に刺激
　が入ることで効率の良いバランスを無意識にイメージできます。

何と！良い事ばかりです。

いつもお話しする【逆】に答えは隠れています。